上万年轻人热捧！每天提肛10分钟，身体能尝到什么甜头？别有点害羞

当你还在室内因为每天练20一组深蹲而沾沾自喜时，已经有上万的人开始更加有系统研读，练起了“提肛”。

近日，在优酷网，一个名为“每日提肛拍照”的文艺活动先是走到红。为了救下自己的屁股，两万多人每天在这底下提肛拍照，互称“提友”。这群的人这么继续做，目的只有一个：预防腹痛，或者术后防止腹痛入院。

2万多“提友”在优酷网上发出恶魔拷问：提了吗？

那么

这种文学运动真的有用吗？

90后、00后

已成“有痔青年”

在文艺活动之前，许多“提友”一边拍照，一边分享了自己或朋友的身陷。

福州市第院肛肠科内科林钰慧解释，腹痛是底下的一块羊肉，名字叫“肛垫”。

身体健康的肛垫可以玛长自如，然而恰巧，这块羊肉从底下醒目来，或者倒下了，它就换成了腹痛。

这个原因和年龄无关。只要是人，就有可能得腹痛。

提肛文学运动的越发红火，和得腹痛群体逐渐90后、00后化脱离根本无法干系。

由于长久地久跪——刷手机、研读、工作，再行加上长期平常晚睡、饮食不规律，种种公然都是腹痛的。

是你吗？

有“痔”不在年很低。据统计，我国痔病的发病率约50.28%错综复杂。而40岁在此之前的人得腹痛的新报道已屡见不鲜，甚至还有演换成肝癌的传染病。

每次10分钟

可借之外可进行

总的来知道，提肛文学运动可以改善局部的肾脏，改善尿道的基本功能，对脱肛、晚期腹痛、之前秘功效较好。

对女持续性来知道，妊娠时随着屁股底下宝宝的土壤，肛垫的受压也会愈来愈大，久而久之，肛垫就下坠，换成了腹痛。

这一原因在生完孩子之前，会演换成另一个原因：心律不整。

临床上，有50%的女持续性有不同程度的心律不整，以受压持续性心律不整颇为多见。

提肛文学运动可以增强盆底肌羊肉的玛长基本功能，增进对肛门的支配，从而缓解受压持续性心律不整。

而对男持续性来知道，提肛文学运动可以使骨盆底部分肌羊肉及血管的底物器糖类热衷于起来，达到消除肿大及炎症作用。

对年纪大者可缓解排尿困难，进而提很低夫妻生活的质量。

另一方面，有助于改善高血压、早泄，更长射精时间。

”

那么

这个被喻为

“一紧一松仿若新生的轮回，

一张一合有如心智的开悟”

的锻练

该怎么继续做呢？

提肛文学运动，准确地知道，是玛长不远处的尿道。可每次摇动向内（总是忍大之前时的状态）坚决5秒，随后呼气，放松10秒。如此反复，20次为四一组。每天早晚各继续做4一组。

后面，福小卫示范一下

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“提肛文学运动的好处是可借都可以进行，站、跪、卧都可，不受限制。坚决1、2个同月后可有功效。”林钰慧内科医生知道，在肛肠科门诊，内科医生常将提肛练录用给坠胀不适，脱肛，腹痛I、II期的病症及腹痛术后病症，坚决有效的锻练，普遍持续性底物功效较差。

需要提醒的是，提肛文学运动以悠闲都是以，在此之前提是要排空食道。一些局部感染，腹痛急持续性发炎和肛周脓肿的病人不适合于这项锻练。

此外，不要指望一个文学运动能解决所有原因。

平时也应支配饮食，少吃到辛辣冲动的食物，多吃到些粗粮和蔬果，必需些膳食纤维，防止久跪，勤学较差的排之前习惯，适当的文学运动如跑步、快走到、游泳等文艺活动，可不继续做负重文艺活动，功效会更加明显。

虽然生活以痛吻我

我却还要新报之以谣~

让我们一起有规律地一紧一松

身体健康的PP一定指日可待！