发生早泄怎么调理好

　　在平常生活中，好多男性朋友出现早泄。早泄的问题不光是身体问题还是心理的问题，其实早泄的产生于个人的心理因素有密切关系，常常焦虑心理、紧张等情况都会致使男性早泄。那末产生早泄怎样调理好？

　　产生早泄，进行调理应注意1下3方面：

　　1、注意饮食，加强身体锻炼：

　　避免辛辣刺激，戒烟、戒酒。餐桌上的许多食品或调味品（如韭菜、洋葱、花椒、羊肉、狗肉、动物肾及鞭等）都有补肾益气的作用，无妨常食。另外，多食海鲜、豆制品、鱼虾等助阳填精食品，均能够增强体质。多参加1些有益身心健康的文体活动，如听音乐，健身房锻炼，调理情操，增强体质等，这些都有助于防治早泄。

　　2、正确认识性和性生活：

　　修身养性，控制房事，保养肾精；同时注意房事卫生，进行夫妻双方性教育，认识早泄的含义，避免将正常情况误解为早泄。病人本身必须要能够建立信心，以积极的态度配合医治。夫妻之间应相互体谅，偶然出现早泄者，女方要安慰男方，帮助男方消除顾虑和紧张情绪，这样可有效地避免早泄的产生。

　　3、性生活规律，戒除手淫习惯：

　　长时间手淫与纵欲过度引发的早泄应逐步戒除不良习惯，性生活注意适度控制，用其他健康的文体活动冲淡对性感的优势刺激，生活起居要有规律，保证足够的睡眠时间。