遗精的诊断与治疗

遗精，是青少年最常见的病症之一，事实上它也不完全是一种病，因为它分为生理性遗精与病理性遗精两种，而今天我们所说的是青少年病理性遗精的几种治疗方式，大部分以心理治疗为主：

首先，青年人应养成准确的性心理

随着生理的成熟，青少年的性欲和对异性的渴求越来越强。对此，青少年应形成准确的性心理和好的性道德。积极接受专业而科学的性教育，对人类的两性以及异性的生理结构有一个科学的认识，消除对性的神秘感。同时，应避免过度的性刺激，为此，青少年应主动自制，如不看黄色的图书、电视，不上黄色网站，见到或接触性感的异性，不要胡思乱想，努力克服性幻想的习性。

其次，学会转移重视力

梦遗频繁是年轻人对异性的向往所至，不应受到歧视。可是青少年应学会积极转移重视力，将主要的精力从对性的关注上，转移到其他方向。为此，青少年首先应树立积极而远大的理想，将主要精力放到学业和事业上。受到性刺激有极强的性渴望时，应避免性幻想，这时能够走到户外，陶冶陶冶情操，或与好友聊聊健康的话题等。积极参加健康的体育与文艺活动，丰富业余生活。

第三，建立规律的生活

青少年为了减少频繁的梦遗，建立起有规律的生活作息习惯是非常重要的。如制定一个科学的作息时间表，依表按时起居学习和工作。以有规律的活动，充实生活，减少无事乱想的空闲，消除或冲淡性渴望。晚间睡觉前，应用热水泡脚，而不应用凉水洗脚。睡觉时内裤应宽松。上床时不要看黄色的东西，避免性刺激，克服性幻想，不要抚摩下身。早晨按时起床，不要赖床等等。

第四，克服恐惧和内疚感

对于梦遗的青少年来说，积极克服由于梦遗带来的恐惧、焦虑和内疚，也是消除梦遗的有效手段。梦遗过后，大多青少年会因自责而拼命压抑自己的欲望，以为这样会减少或消除梦遗。其实这种做法往往会适得其反。因为你白天拼命压抑自己的性欲望，将自己的欲望压抑在内心深处，可是根据弗洛伊德的理论：梦是潜意识的显现，是我们内心世界的真实流露。在晚间睡梦中，被压抑的性欲望就会自然流露，造成梦遗。所以，有时产生梦遗或频繁的梦遗，青少年千万不要有太大的心理压力，应积极去看性健康知识，掌握梦遗是一种正常的生理迹象。减轻心理压力，平衡心态，自我放松。克服或消除恐惧和内疚感，以轻松的心理去应对梦遗。（实习编辑：王凌）