补钙会引起尿路结石-

　　尿路结石（包括肾脏、输尿管及膀胱结石）的病发缘由复杂。过去很多人认为，多吃富钙食品或补充钙剂会引发尿路结石。其实，补钙不但不会构成尿路结石，而且还可能减少患尿路结石的机率。

　　结石主要分为草酸钙结石和磷酸钙结石两种，尿路结石大多是草酸钙在尿中沉积，主要与草酸摄取过量有关，而与吃富钙食品没有关系。近几年研究发现，摄取富钙食品，可以与肠内食渣中的草酸结合生成不溶的草酸钙，排出体外，从而避免了尿路结石的构成。而每天钙质摄取量少于600毫克的人产生尿路结石的比率，较每天钙质摄取量多于1000毫克的人高出2倍。由于钙质摄取量过少，会增进肠道对草酸盐的吸收和骨质中钙的流失，反而更容易致使尿路结石的产生。专家建议，对草酸钙结石的患者，每天钙质摄取量应保持1000毫克左右，不但不会构成新的结石，反而有助减少原病的复发。

　　所以，预防尿路结石的办法是应当减少草酸食品的摄取，而不是限制钙的摄取。含草酸多的常见食品有：菠菜、豆类、甜菜、芹菜、菱白、巧克力、葡萄、青椒、香菜、草莓及甘蓝菜科的蔬菜。这些食品应少吃，或先用沸水焯后再吃，以减少草酸含量。