前列腺健康最怕六件事 有效预防八点要做到

　　前列腺是男性独有的、也是非常重要的性腺器官，其健康关乎男性的性生活。如专家所讲的那样：身体健康是完善性爱的基础。若是前列腺产生病变，不但影响房事质量，还有可能影响生育。同时前列腺又比较娇气，需要好好保护。而前列腺的健康，有6件最怕的事儿，男性需阔别。

　　1、怕排尿不及时

　　尿液中有很多种毒素，排尿的进程，就相当于人体在排毒。所以有了尿意就要及时排，不要憋着。憋尿最直接的危害就是让细菌有隙可乘。正常情况下，男性尿道的下段寄生有细菌，排尿时，这些细菌会被冲洗掉。常常憋尿会减弱尿液的冲洗作用，使得细菌繁殖增加，逆行到尿道，从而引发前列腺炎。

　　2、怕久坐压力大

　　男人呈坐姿时，对前列腺有压迫。而久坐会对前列腺造成直接压迫，引发腺体充血，使前列腺液的排泄变困难，从而引发无菌性炎症。因此，建议男人坐40分钟就站起来走走，开车或坐车久了，也要注意变换1下坐姿，让前列腺得到充分放松。

　　3、怕酒精

　　要想保护前列腺健康，男性必须阔别酒精。酗酒对前列腺危害大。由于酒精会增进毛细血管扩大，造成前列腺组织充血水肿，引发前列腺不适。前列腺充血快、减退慢，临床症状延续时间长。因此，酗酒者应对前列腺健康有所关注。另外，研究发现，酒精对男性的性能力有抑制作用。其机理多是，酒精作为中枢神经系统的1种抑制剂，可以干扰性兴奋激起的反射传递途径。除此之外，最近几年也发现酒精可下降健丰年轻男性血液循环中睾丸酮、年轻女性血液循环中的黄体酮、雌激素水平，也是引发性欲下降的重要缘由之1。

　　4、怕辛辣食品

　　有些人口味较重，无辣不欢。但是在辛辣食品在不知不觉中对健康带来了危害。吃辣会刺激前列腺和尿道，引发前列腺的血管扩大，下降前列腺的抵抗力，还可能让前列腺寄居菌群大量生长繁殖，引发急性前列腺炎，或加重慢性前列腺炎的症状。

　　5、怕受寒凉

　　寒冷会致使疾病的产生，给人类健康带来危害。就性能力方面，寒冷会增强交感神经的兴奋性，使前列腺产生腺体收缩、腺管和血管扩大，造成慢性充血，加重前列腺液的淤积，致使前列腺疾病发作。要想保护前列腺健康，就要御寒保暖，少吃生冷食品。

　　6、怕房事不规律

　　规律的性生活不但给夫妻带来乐趣，还对身心健康大有裨益。相反，性生活不规律则会影响健康。性生活过于频繁会致使前列腺过度充血，引发前列腺炎。过度压抑性欲，则会使前列腺液淤积，引发炎症。另外，射精前中断性交、体外排精，都会影响前列腺健康。因此，不管是过度行房，还是过度控制房事，都会对前列腺健康造成影响。所以，建议夫妻要有规律的进行性生活。

　　前列腺炎患者要如何保养身体

　　1、局部保暖要到位

　　1些寻求时尚的男性，为了得到良好的形体效果，常常穿得较少，忽视了对前列腺的保暖，容易引发前列腺疾病或加重原有病情。局部保暖可以使前列腺和精道的腔内压力下降，平滑肌纤维松弛，减少出口阻力，使前列腺引流通畅。保暖还可以减少肌肉组织收缩，使前列腺充血、水肿状态得到恢复。

　　2、多喝水

　　多喝水就会多排尿，浓度高的尿液会对摄护腺产生较多的刺激，所以多多喝水，以稀释尿液的浓度。饮食上及时补充身体营养需要，特别强调的是微量元素锌可以增加前列腺的抗感染作用。相应地也要加强锻炼，有益于男性健康。

　　3、多放松

　　生活压力可能会增加摄护腺肿大的机会，临床显示，当生活压力减缓，通常摄护腺症状多会舒缓。

　　4、多排尿

　　这对男女来讲，都是不变的道理，同时也是肾脏保健的好方法。

　　5、保持清洁

　　男性的阴囊伸缩性大，分泌汗液较多，加上阴部透风差，容易藏污纳垢，局部细菌常会乘虚而入。这样就会致使前列腺炎、前列腺肥大、性功能降落。若不及时注意还会产生危险。因此，坚持清洗会阴部是预防前列腺炎的1个重要环节。

　　6、有规律的性生活

　　临床显示，每周3次或更多有规律的性生活可以减缓摄护腺疾患，而让摄护腺排空的最好方法莫过于有规律的性生活，许多中年夫妻通常会渐渐失去性生活，这对摄护腺保健10分不利。

　　7、洗温水澡

　　洗温水澡可以舒解肌肉与摄护腺的紧张，因此可以减缓症状。

　　8、不要久坐，做好保健

　　短时间久坐或偶尔久坐对身体影响不大，但因工作缘由必须久坐，则很容故意影响前列腺健康。这主要是由于前列腺局部充血，使前列腺代谢产物堆积，容易造成前列腺管梗塞等症状产生。