常记9件事 呵护前列腺健康

　　前列腺疾病是男科常见的疾病之1，庇护前列腺健康很重要，以下就是庇护前列腺健康的9件事。

　　保持清洁

　　男性的阴囊伸缩性大，分泌汗液较多，加上阴部透风差，容易藏污纳垢，局部细菌常会乘虚而入。这样就会致使前列腺炎、前列腺肥大、性功能降落。若不及时注意还会产生危险。因此，坚持清洗会阴部是预防前列腺炎的1个重要环节。

　　局部保暖要到位

　　寒冷使交感神经兴奋性增强，从而致使前列腺腺体收缩、腺管和血管扩大，引发充血。所以要根据天气变化及时加衣，注意局部保暖，以保护前列腺。

　　洗温水澡

　　洗温水澡可以舒解肌肉与摄护腺的紧张，因此可以减缓症状。

　　阔别咖啡因、辛辣食品与酒精

　　以上3种刺激性食品对男性的影响虽然是因人而异，但是为了健康比较好阔别。可以多补充华宝通番茄红素，有益用男性的前列腺保护。

　　每天多饮水

　　通过排尿对尿道进行冲洗、增进前列腺分泌物排出，能预防前列腺感染。饮水过少会使尿液浓缩、排尿次数减少，对前列腺与肾脏、膀胱等其他脏器都会产生极其不利的影响。

　　尽可能不要久坐

　　避免长时间打麻将、玩扑克、看电视等，伏案工作者或需长途乘车者注意每隔1段时间要起身活动活动筋骨。另外，骑自行车等骑跨动作，会对前列腺造成压迫，致使前列腺充血，因此应避免长时间骑自行车。

　　有规律的性生活

　　临床显示，每周3次或更多有规律的性生活可以减缓摄护腺疾患，而让摄护腺排空的比较好方法莫过于有规律的性生活，许多中年夫妻通常会渐渐失去性生活，这对摄护腺保健10分不利。

　　不要憋尿

　　憋尿会让膀胱过度充盈，压迫前列腺。天气冷后，很多人不愿起夜排尿，结果强憋着，却不知这样做可能致使排尿困难和尿潴留。

　　戒烟酒和辛辣食品

　　烟酒和辛辣食品均对前列腺和尿道有刺激作用，还可引发前列腺和膀胱颈充血、水肿。